вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ряженка- 100.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.306 жиры:29.439 г. белки: 28.46 г. углеводы: 23.05 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 419.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 30.15 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 39.03 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 4.2 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 47.15 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 977.42 мг. Магний: 166.5 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 674.03 мг.
Хлор: 132.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 20.15 мг. Холестерин: 11.07 г.
Витамин B12: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru