на работе: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, тунец- 20.00 гр, свинина- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 50.00 гр, путассу- 100.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр
На работе сначала грызла принесенные с собой сухарики, а потом загнали за стол. У нас на работе регулярно вкуснокормежные застолья бывают, и не всегда увильнешь.В этот раз устояла против всяких жирно-майонезных салатов и сала, но нажралась шоколада опять :(
ИТОГ:
ккал.: 1186.31
жиры:56.38 г.
белки: 72.82 г.
углеводы: 100.93 г.
съедено еды:
650 гр. , воды в рационе: 387.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1186.31