вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.875 жиры:52.52 г. белки: 30.9 г. углеводы: 159.12 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 218.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 43.19 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 1.65 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 2.99 мг.
Калий: 638.35 мг. Кальций: 504.65 мг.
Магний: 157.32 мг. Натрий: 397 мг.
Фосфор: 609.8 мг. Холестерин: 27.45 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Сера: 123.85 мг. Хлор: 182.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru