вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, брынза- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.24 жиры:99.65 г. белки: 75.44 г. углеводы: 99.41 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 359.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин Е: 29.6 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 738.35 мг. Магний: 130.53 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 986.7 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин С: 3.02 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 632.3 мг.
Хлор: 3.41 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru