вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 1000.00 гр, Активия- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, редис- 120.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр

Не знаю, что написать. Взвесилась. Вес стоит как и две недели назад. Настроение дурацкое.

ИТОГ:

ккал.: 990.45 жиры:19.65 г. белки: 79.16 г. углеводы: 154.79 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1487.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 186.35 мг.
Витамин B12: 5.95 мкг. Железо: 19.59 мг.
Калий: 4.67 г. Кальций: 1.85 г.
Магний: 411.25 мг. Натрий: 975.1 мг.
Фосфор: 1.7 г. Сера: 386.15 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru