вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 110.00 гр, перец сладкий маринованный- 90.00 гр, ужин (18:00): спагетти вареные- 150.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.733 жиры:21.782 г. белки: 23.93 г. углеводы: 25.28 г.

съедено еды: 746 гр. , воды в рационе: 498.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.41 мг. Калий: 750.47 мг.
Кальций: 118.87 мг. Натрий: 196.22 мг.
Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 272.06 мг. Магний: 68.49 мг.
Фосфор: 383.36 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 264.48 мг.
Хлор: 504.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru