вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, простокваша- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.2 жиры:53.2 г. белки: 89.21 г. углеводы: 59.11 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 856.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Железо: 2.82 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 187.4 мг.
Натрий: 531.4 мг. Фосфор: 1.35 г.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 129 мг. Хлор: 456.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru