вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яблоко- 450.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.37 жиры:32.665 г. белки: 56.85 г. углеводы: 182.99 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 158.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 24.5 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 486.7 мг.
Магний: 223.9 мг. Натрий: 243.7 мг.
Фосфор: 827.6 мг. Сера: 88.05 мг.
Хлор: 44.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 47.5 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru