хлеб пшеничный(ГИ:50)- 98.00 гр, паштет из печени- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 155.00 гр, варенье малиновое- 30.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, марс- 56.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, молоко 1.5%- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, рыба жареная- 87.00 гр, морская капуста- 30.00 гр, шоколад- 25.00 гр, икра мойвы- 25.00 гр
Уф. Кажется, завтра будут болеть ноги и руки. 8 лет не каталась на лыжах...
ИТОГ:
ккал.: 1895.884
жиры:88.53 г.
белки: 85.24 г.
углеводы: 200.39 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 382.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1895.884