вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: курица- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

Ни фига я наела!!! Ужасть

ИТОГ:

ккал.: 1017.345 жиры:61.22 г. белки: 50.07 г. углеводы: 71 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 276.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 48.92 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 18.05 мг.
Витамин Е: 9.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 23.23 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 7.95 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 750.05 мг.
Магний: 126.21 мг. Натрий: 994.05 мг.
Фосфор: 943.35 мг. Сера: 201.66 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru