вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Хлебцы finn crisp с луком(1шт.-6 гр)- 12.00 гр

Поела 2 раза всего. Утром и ночью - это плохо. Но весь день занята была...

ИТОГ:

ккал.: 839.808 жиры:43.936 г. белки: 37.35 г. углеводы: 70.05 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 479.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Железо: 12.05 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 649.3 мг.
Магний: 245.35 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 841.64 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин С: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Холестерин: 34.4 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 146.45 мг.
Хлор: 284.35 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru