на весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, на весь день: яблоко- 120.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, бульон куриный- 130.00 гр
Это на весь день, если чо сожру кроме, напишу дополнительно :)
ИТОГ:
ккал.: 1141.26
жиры:51.84 г.
белки: 74.03 г.
углеводы: 97.93 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 640.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1141.26