вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

минус кг. Где мои 52 кг??? АУ...

ИТОГ:

ккал.: 798 жиры:44.4 г. белки: 76.7 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 611.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.6 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 322.8 мг.
Магний: 146.4 мг. Натрий: 794.2 мг.
Фосфор: 837.2 мг. Хлор: 657 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 8.2 мг. Холестерин: 182 мг.
Сера: 453 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru