вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 50.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.77 жиры:46.81 г. белки: 56.53 г. углеводы: 47.49 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 678.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.87 мг.
Витамин С: 127.34 мг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 391.31 мг. Магний: 178.79 мг.
Натрий: 171.59 мг. Фосфор: 636.63 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 814.65 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Сера: 258.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru