вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): сыр копченый- 50.00 гр, орех фисташки- 50.00 гр, оливки консервированные- 70.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр

да каллорий много и вес пополз вверх - завтра на разгрузочку

ИТОГ:

ккал.: 536.1 жиры:45.7 г. белки: 34.1 г. углеводы: 11.13 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 279.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Железо: 31.1 мг.
Калий: 469.7 мг. Кальций: 573.7 мг.
Магний: 155.4 мг. Натрий: 2.43 г.
Фосфор: 511.9 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 51.6 мг. Хлор: 115 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru