вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 500.00 гр, завтрак (14:00): смесь из сухофруктов- 20.00 гр, крабовый салат- 200.00 гр

в выходные всегда сбивается режим и завтракать приходится в 14-00

ИТОГ:

ккал.: 709.6595 жиры:16.3095 г. белки: 29.06 г. углеводы: 81.11 г.

съедено еды: 796.5 гр. , воды в рационе: 515 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.07 мг. Витамин B1: 3.08 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 7.25 мг.
Витамин В6: 4.17 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 69.2 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 18.36 мг. Витамин С: 14.03 мг.
Железо: 44.49 мг. Калий: 5.25 г.
Кальций: 820.95 мг. Магний: 1.02 г.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 3.46 г.
Сера: 1.55 г. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 2.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru