вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В гостях: огурец- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, грудинка свинина- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, Гречка Зерностандарт- 100.00 гр

Это не вся еда, но все заполнять лень

ИТОГ:

ккал.: 1017.7 жиры:38.09 г. белки: 38.89 г. углеводы: 134.02 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 129.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 567.2 мг.
Кальций: 549.9 мг. Магний: 84.6 мг.
Натрий: 967.1 мг. Фосфор: 488.4 мг.
Хлор: 876.58 мг. Йод: 4.98 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 34.5 мг.
Сера: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru