вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яйцо- 80.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, горбуша- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

Начинаю худеть заново. Итак, Япона мать

ИТОГ:

ккал.: 401.22 жиры:19.9 г. белки: 39.26 г. углеводы: 18.36 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 595.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 10.66 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 219.6 мг.
Магний: 154.4 мг. Натрий: 283.6 мг.
Фосфор: 510 мг. Витамин А: 2.71 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.76 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 539 мг.
Сера: 428.8 мг. Хлор: 477.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 140.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru