вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

начнем с этого

ИТОГ:

ккал.: 645 жиры:21 г. белки: 43.75 г. углеводы: 73.7 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 421.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 881.6 мг. Кальций: 443.9 мг.
Магний: 263.7 мг. Натрий: 148.1 мг.
Фосфор: 718.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 146 мг. Хлор: 253 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru