вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вишня- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вареники с творогом- 150.00 гр

Вчера днем съела блинчик в киоске, а вечером в гостях наелась - бфыло много всего разного в мелких количествах, потому даже не записываю, трудно посчитать.. Но вроде не сильно переела.

ИТОГ:

ккал.: 158.645 жиры:5.2 г. белки: 2.15 г. углеводы: 27.52 г.

съедено еды: 165 гр. , воды в рационе: 125.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 15.25 мг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 318.45 мг.
Кальций: 82.3 мг. Магний: 31 мг.
Натрий: 45.15 мг. Фосфор: 61 мг.
Сера: 6 мг. Хлор: 38.5 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru