завтрак (08:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, обед (14:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, полдник (17:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, ужин (19:00): вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 820.936
жиры:19.874 г.
белки: 59.37 г.
углеводы: 107.86 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 2052.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 820.936