вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, фасоль консерв.- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, Био кефир 1%- 100.00 гр, обезжиренный творожок- 250.00 гр, Сыр Ольтерманни 17%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.9 жиры:20.32 г. белки: 85.78 г. углеводы: 76.75 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 115.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 60.16 мг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 158.6 мг. Магний: 128.76 мг.
Натрий: 94.6 мг. Фосфор: 646.4 мг.
Сера: 214.76 мг. Хлор: 106.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru