вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, тунец- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 80.00 гр, семечки подсолнуха- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1536.09 жиры:77.14 г. белки: 90.24 г. углеводы: 98.19 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 484.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 23.55 мг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 578.56 мг. Магний: 155.43 мг.
Натрий: 583.56 мг. Фосфор: 855.79 мг.
Сера: 293.74 мг. Хлор: 586.71 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Холестерин: 639.9 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru