завтрак (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 17.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): огурец- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 909.383
жиры:56.554 г.
белки: 45.85 г.
углеводы: 58.06 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 1119.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 909.383