вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр, перекус 1 (10:00): киви(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (13:00): сыр- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сок айвовый- 150.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 70.00 гр

kofe, vecherom kartoshka s kvashenoi kartoshkoi

ИТОГ:

ккал.: 789.89 жиры:44.68 г. белки: 31.18 г. углеводы: 50.56 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 426.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 90.37 мг. Железо: 9.02 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 511.2 мг.
Магний: 91.55 мг. Натрий: 435.95 мг.
Фосфор: 397.45 мг. Сера: 56.5 мг.
Хлор: 73.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru