вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: кефир 3.2%- 750.00 гр, завтрак (10:00): сок ананасовый- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.75 жиры:26 г. белки: 26.85 г. углеводы: 64.65 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 748.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 55.85 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 1.6 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 147.5 мг. Натрий: 485 мг.
Фосфор: 835 мг. Холестерин: 72.5 мг.
Сера: 244.5 мг. Хлор: 925 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru