вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: финики- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яблоко- 100.00 гр, семечки- 15.00 гр

творог с яблоком и семками не съела еще, но проголодаюсь - съем

ИТОГ:

ккал.: 666.663 жиры:14.547 г. белки: 50.59 г. углеводы: 88.76 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 188.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 11.72 мг.
Железо: 14.91 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 441.21 мг. Магний: 230.35 мг.
Натрий: 181.76 мг. Фосфор: 578.14 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 5.6 мг. Сера: 16.6 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru