вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог полужирный 9 %- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, гречневая крупа- 300.00 гр

третий день на гречке

ИТОГ:

ккал.: 1746.8 жиры:44.8 г. белки: 107.3 г. углеводы: 235.7 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1216.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин РР: 16.3 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Железо: 22.4 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 761.1 мг. Натрий: 370.5 мг.
Фосфор: 2.01 г. Холестерин: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 20.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 397 мг.
Хлор: 603.6 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru