вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр

разгрузки даром не прошли, вес тронулся с места.хоть и медленно,но зато не стоит на одном месте

ИТОГ:

ккал.: 622.89 жиры:18.81 г. белки: 55.62 г. углеводы: 58.53 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 489.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 104.25 мг.
Железо: 5.99 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 278.2 мг. Магний: 154.9 мг.
Натрий: 171.9 мг. Фосфор: 663.4 мг.
Сера: 304.2 мг. Хлор: 463.4 мг.
Йод: 0.23 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru