вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.5 жиры:28.9 г. белки: 26.31 г. углеводы: 34.81 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 402.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 697.4 мг.
Кальций: 658.1 мг. Магний: 83.3 мг.
Натрий: 407.6 мг. Фосфор: 433.1 мг.
Сера: 30.8 мг. Хлор: 485.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru