вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, Активия- 290.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр

Чуствую, что вес и объёмы стоят.Если даже не наоборот - ощущение, что распухла. Чёрти что. В зал не пошла, буду пролёживать бочка на диване и есть квашенную капустку.

ИТОГ:

ккал.: 1430.41 жиры:53.29 г. белки: 92.66 г. углеводы: 158.18 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 405.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.19 мг. Витамин С: 143.06 мг.
Железо: 32.25 мг. Калий: 4.37 г.
Кальций: 960.2 мг. Магний: 313.05 мг.
Натрий: 3.62 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 769.75 мг. Хлор: 335.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru