вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр

На самом деле это был жиденький супчик, пиалка горошка и кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 576.424 жиры:16.726 г. белки: 42.18 г. углеводы: 66.88 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 279.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 32.19 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 219.73 мг. Магний: 184.25 мг.
Натрий: 169.78 мг. Фосфор: 595.42 мг.
Сера: 352.15 мг. Хлор: 270.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru