вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ужасный привес. даже не верится, что набрала. завтра на творог. все вылезло на бока.

ИТОГ:

ккал.: 902.44 жиры:70.91 г. белки: 32.65 г. углеводы: 35.72 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 275.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.47 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 36.25 мг. Железо: 11.96 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 412.4 мг.
Магний: 121 мг. Натрий: 335.8 мг.
Фосфор: 557.05 мг. Холестерин: 140.03 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Сера: 108.2 мг.
Хлор: 110.35 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru