вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): яблоко- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 48.00 гр, яблоко сушеное- 100.00 гр

Шушеное яблоко - возьму с собой

ИТОГ:

ккал.: 527.369 жиры:7.324 г. белки: 13.96 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 117.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 15.3 мг.
Железо: 11.64 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 302.74 мг. Магний: 144.72 мг.
Натрий: 103.29 мг. Фосфор: 382.86 мг.
Сера: 77.24 мг. Хлор: 147.44 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru