вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

начинаем все по новому

ИТОГ:

ккал.: 732.5 жиры:16.85 г. белки: 43.6 г. углеводы: 104.35 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 521.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 7.8 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Железо: 10.95 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 453.9 мг.
Магний: 363.7 мг. Натрий: 149.6 мг.
Фосфор: 867.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.19 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 190 мг. Хлор: 269.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru