завтрак (07:00): творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец- 5.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 706.539
жиры:16.401 г.
белки: 94.98 г.
углеводы: 49.6 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1429.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 706.539