огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, персик- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 80.00 гр, сок ананасовый- 1000.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, шоколад- 20.00 гр
Завтра на работу, а сил нет никаких, так спать хочется........а ещё завтра разгружаемся, уж к лету я должна до 55 кг похудеть, если при этом весе, я не буду страшно выглядеть....
ИТОГ:
ккал.: 1091.26
жиры:27.385 г.
белки: 44.85 г.
углеводы: 177.68 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 379.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.26