молоко 3.2%- 250.00 гр, какао- 7.00 гр, язык говяжий- 200.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, баунти- 56.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 35.00 гр
Я вернулась с дачи ;) 2 марш-броска по 10 км с рюкзаками, мало еды, построение горки ;) вроде чуть-чуть скинула. Хотя взвешиваться было негде - взвесилась по возвращении домой и вычла вес всей еды, что съела с утра..
ИТОГ:
ккал.: 1612.121
жиры:59.34 г.
белки: 84.44 г.
углеводы: 188.37 г.
съедено еды:
978 гр. , воды в рационе: 391.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1612.121