вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): гречка- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

изобрела новую диету : гречка с творогом

ИТОГ:

ккал.: 854.4 жиры:17.1 г. белки: 44.6 г. углеводы: 139.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 384.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.43 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Железо: 14 мг.
Калий: 969.9 мг. Кальций: 244 мг.
Магний: 433.7 мг. Натрий: 62.2 мг.
Фосфор: 849.6 мг. Сера: 184.5 мг.
Хлор: 98.3 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин С: 0.8 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru