вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, йогурт 0%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.34 жиры:27.88 г. белки: 77.57 г. углеводы: 84.45 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 523.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 153.4 мг.
Натрий: 974.2 мг. Фосфор: 953.8 мг.
Сера: 91 мг. Хлор: 857.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 41.48 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 2.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru