вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, шашлык- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1598.259 жиры:90.602 г. белки: 99.6 г. углеводы: 109.34 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 804.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 109.75 мг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 672 мг. Магний: 255.5 мг.
Натрий: 961.46 мг. Фосфор: 1.37 г.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 431.5 мг. Холестерин: 0.08 мг.
Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru