вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, полдник (17:00): кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.72 жиры:35.31 г. белки: 51.9 г. углеводы: 72.68 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 676.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин С: 26 мг. Железо: 83.7 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 535.1 мг. Натрий: 389.2 мг.
Фосфор: 1.4 г. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Сера: 182.5 мг.
Хлор: 667.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru