вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир 3.2%- 750.00 гр, завтрак: гречка- 40.00 гр, ужин: креветки вареные- 100.00 гр

+ VITAMINKI ( 10 kkal ). POSLE 18.OO - NICHEGO NE EM ! :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 741.6 жиры:31.42 г. белки: 73.29 г. углеводы: 68.94 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1984.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин РР: 12.33 мг.
Витамин С: 29.65 мг. Железо: 88.63 мг.
Калий: 4.32 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 678.6 мг. Натрий: 726.1 мг.
Фосфор: 1.89 г. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Холестерин: 67.5 мг.
Сера: 431.3 мг. Хлор: 866.2 мг.
Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru