вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Каппучино- 15.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

А мне нравится мой рацион!!!

ИТОГ:

ккал.: 749.795 жиры:38.27 г. белки: 62.9 г. углеводы: 40.93 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 776.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 15.57 мг. Витамин С: 54.01 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 863.3 мг. Магний: 164.65 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 640.5 мг.
Хлор: 771 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 36.75 мг.
Сера: 50.25 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru