вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): горбуша- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.1 жиры:22 г. белки: 45.7 г. углеводы: 23.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 405.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 836.9 мг. Кальций: 464 мг.
Магний: 91.7 мг. Натрий: 226.2 мг.
Фосфор: 633.6 мг. Холестерин: 99.03 мг.
Сера: 256.5 мг. Хлор: 417.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru