вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: капуста белокачанная- 70.00 гр, майонез- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, Сыр колбасный- 25.00 гр, финики- 100.00 гр, огурец маринованный- 15.00 гр

не могут мои мОзги без сладкого, не знаю, что с этим делать, не работу же бросать?

ИТОГ:

ккал.: 501.867 жиры:14.028 г. белки: 13.88 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 136.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 1.69 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 32.32 мг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 861 мг.
Кальций: 175.39 мг. Магний: 117.5 мг.
Натрий: 213.34 мг. Фосфор: 162.26 мг.
Сера: 49.3 мг. Хлор: 237.3 мг.
Йод: 6.15 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru