вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

посижу на твороге

ИТОГ:

ккал.: 408.75 жиры:20 г. белки: 34.2 г. углеводы: 24.6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 568 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 2.45 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 557.9 мг. Кальций: 526 мг.
Магний: 73.2 мг. Натрий: 176.7 мг.
Фосфор: 543.6 мг. Холестерин: 16.04 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 66.5 мг. Хлор: 252.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru