капуста белокачанная- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 85.00 гр, бульон из кур- 70.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, блины низкокалорийные- 90.00 гр, фасоль зел.стручковая- 90.00 гр, печенье диетич.- 75.00 гр, апельсин- 20.00 гр, морковь- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр, семга- 25.00 гр, кальмар- 35.00 гр, мандарин- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 5.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, майонез- 5.00 гр, сыр бри- 30.00 гр, хлеб зерновой- 20.00 гр, мартини dry- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1311.235
жиры:48.87 г.
белки: 58.09 г.
углеводы: 123.2 г.
съедено еды:
990 гр. , воды в рационе: 409.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1311.235