вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 90.00 гр, сыр- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, перекус 1 (12:00): киви(ГИ:50)- 80.00 гр, обед (13:00): сок ананасовый- 150.00 гр, chaxoxbili- 150.00 гр, лук зеленый- 65.00 гр, лаваш- 70.00 гр, перекус 2 (16:00): апельсин- 70.00 гр, ужин (17:00): мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.47 жиры:42.113 г. белки: 55.48 г. углеводы: 191.49 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 382.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.68 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 603.3 мг.
Магний: 297.96 мг. Натрий: 740.06 мг.
Фосфор: 652.38 мг. Сера: 169.7 мг.
Хлор: 751.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 149.82 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 24.15 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин Н: 4.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru