вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, редис- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, финики- 80.00 гр, масло соевое- 4.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1417.714 жиры:65.906 г. белки: 38.28 г. углеводы: 131.08 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 838.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 103.29 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 693 мг. Магний: 301.35 мг.
Натрий: 389.8 мг. Фосфор: 997 мг.
Хлор: 694.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 328.15 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru